Frente a las situaciones intensas de la vida diaria y el estrés, el mindfulness es lo opuesto, es ir mas lento, es hacer una cosa a la vez. Consiste en calmar el cuerpo, desarrollando más concentración y puede hacerse en cualquier momento del día. Es una práctica simple que empieza con la...
Se muestra el ejercicio de la respiración como una técnica que permite regular el cuerpo, el sistema nervioso y el cerebro. A partir de de la respiración es posible regular las emociones y los impulsos. Se sugiere ser consciente de la respiración, realizar varias repeticiones de respiración y se...
La mentalidad fija vs la mentalidad de crecimiento son dos visiones respecto del cerebro y su evolución a lo largo de la vida. La mentalidad fija es un concepto cultural, por ejemplo en el sistema educativo que está asociado a los resultados y no a los procesos involucrados, entonces se fomenta este...
Con la plasticidad cerebral podemos crear conexiones y conseguir que nazcan nuevas neuronas. La plasticidad cerebral se puede estimular escuchando la canción favorita una y otra vez, es como hacer gimnasia cognitiva, activa todo el cerebro y mejor aún si tiene un significado emocional, solo hay que...